Le mode de vie sédentaire est-il la nouvelle pandémie dans le monde?

 Le mode de vie sédentaire est déjà devenu un problème de santé avant la pandémie, mais avec les quarantaines ou la distanciation sociale, cela a été compliqué. Internet, qui nous permet de travailler, d'étudier et de rendre visite à des amis sans quitter la maison, ajoute à la mobilité mécanisée, pour réduire l'activité physique dans le monde.

Mais Internet nous conduit aussi à une nouvelle forme de sociabilité, dans laquelle ce qui est dit est pensé et tout peut être enregistré et sauvegardé par les réseaux sociaux, pour une durée indéterminée, avec quels mots, gestes, souvenirs, etc. . ils deviennent plus précieux et durables.

Travailler à domicile pendant 8 heures est un autre des éléments qui multiplient la sédentarité, mais ce qui est intéressant, c'est que les bureaux, qui sont passés de lieux de contrôle et de surveillance des travailleurs ou de lieu de réunion, ont été endommagés, car parmi les Les employés de bureau et les patrons soulèvent des sensibilités qui interfèrent avec le travail ou mettent les employés mal à l'aise.

Un problème similaire s'est posé dans les centres éducatifs où le harcèlement ou l'intimidation que nous appelons intimidation est devenu un problème global et pathologique de l'éducation.

Faire de l'activité physique, du travail ou des études à domicile semble être une alternative avantageuse à ces problèmes créés par la proximité physique entre différents humains.

Mais le manque d'activité physique est abattant, il est donc recommandé de suivre des routines d'exercices ou de s'entraîner avec un entraîneur en ligne, mais le contact avec le soleil, l'air, la végétation et d'autres personnes faisant de l'activité physique est déjà un impératif. nécessité, même si ce n'est que marcher. Le simple contact direct avec les rayons du soleil est un stimulant, donc ne pas pouvoir le faire crée des angoisses, des dépressions, des déceptions.

Mais la plus grande difficulté physique que cet isolement crée pour nous en raison de la pandémie est le surpoids, puisque notre corps consommait régulièrement des calories grâce à la motilité de routine, mais maintenant il ne consomme plus ces calories qui sont converties en graisse, en poids.

Cela prédispose à des maladies telles que l'hypertension, les douleurs articulaires, le diabète ou la dépression.

Il faut reprendre l'activité physique et prendre conscience de la relation entre l'alimentation et la consommation de calories, se fixer des objectifs personnels, des réalisations individuelles, qui nous permettent de surmonter les déséquilibres que cette pandémie, avec confinement, quarantaines et distanciation sociale, ainsi que les nouvelles façons de travailler et de se déplacer rapidement ou sur de longues distances bouleversent le corps. Se reconnecter avec le monde extérieur est un ré-apprentissage à coexister, en créant nos propres routines d'activité physique, qui peuvent être en quittant l'ascenseur du bâtiment, la voiture ou les transports en commun, pour se rendre dans des endroits proches, pour s'entraîner de la gymnastique, des arts martiaux, de la boxe ou du ping-pong, ou de la danse-thérapie, du yoga, du vélo à l'intérieur ou à l'extérieur, et voyez chaque jour un mécanisme pour réoccuper la relation entre les espaces ouverts et les autres êtres humains, animaux ou plantes.